Page 21 - 안전보행 교육 워크북
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1회기: 모둠활동 및 풀어보기
풀어보기
나의신체나이테스트
신체 나이 테스트 3가지 해보시고,
조금이라도 신체 나이를 줄여볼 수 있도록 더욱 분발해 보세요!
유지시간
균형능력 나이
50대
체크
신체균형 잡기
80초
75초
50초
35초 10초(남), 8초(여) 5초
21회 이상 16~20회 11~15회 6~10회 3~5회 2회 이하
눈,코,입 코,입 입
턱 없음
20대
30대
40대
60대
70대
일어섰다 앉은 횟수
허벅지 근력 나이
체크
허벅지 근력
어깨 나이 테스트
20대
30대
40대
50대
60대
70대
보이는 곳
어깨 나이
체크
10대
20대
30대
40대
60대
· 출처: 전혜선 저 <스트레칭 15분>, 사쿠라이 시즈카 저 <상쾌한 아침을 열어주는 1분 스트레칭>, 대한생체나이의학연구소.
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1회기
